Κυριακή 6 Νοεμβρίου 2011

Monday 7/11/2011

 Warm Up

2 Rounds for time :

21 Swings
12 Push Ups
21 Pull Ups
12 Burpees


WOD:

25 Walking Lunges
20 Pull Ups
50 Box Jumps
20 DU
25 Ring* Dips
20 Knees to Elbows
30 KB swings
30 Sit Ups
20 Hang Clean KBs
25 Back Extensions
30 Wall Balls




Δεν υπάρχουν σχόλια: