This kind of training method begins with a belief in fitness. The aim of Training is to forge a broad, general and inclusive fitness. We have sought to build a program that will best prepare athletes for any physical contingency — not only for the unknown, but for the unknowable. Capacity culled from the intersection of all sports demands would quite logically lend itself well to all sport. In sum, our specialty is not specializing.
Αγαπητή Μαριάννα, Είναι δυνατόν, μετά από μόλις τρεις εβδομάδες αποχής από το crossfit, τα βάρη να φαίνονται ακόμα πιο βαριά; Δυστυχώς δεν κατάφερα να μετρήσω τις επαναλήψεις μου, γιατί προσπαθούσα να επιζήσω από το πρόγραμμα!!! Στα military STO δυσκολεύτηκα πολύ: τα έκανα με σκέτη μπάρα. Έκανα μισά μισά τα DU (αυτό πρέπει να μετράει λίγο υπέρ μου, ε? φανταστική Μαριάννα?) Στο πρόγραμμα STO @ 30kg και DL @ 50kg. Αυταααααααά.... Φιλιά, Βάσια
ΥΓ: Αν αναρωτιέσαι, τα χέρια άνοιξαν ήδη σε σχεδόν όλους!!!
Αγαπητη Βασια...ειναι και ομως πολυ δυνατον να ειναι ολα πολυ βαρια ...φαντασου εγω δυο μηνες ηδη εδω κ ακομη μου φαινονται βαρια ολα...ουτε κατακορυφες πιεσεις δεν.μπορω να κανω τοσο ανετα πια...φαντασου ποσο με εχει επηρεασει το κλιμα εδω..κ η αλλαγη ωρας φυσικα!!!
Σκοπος μου βεβαια δεν ηταν να σας ανοιξω τα χερια αλλα να τσακιστουμε κατευθειαν σε ενα προγραμμα δυναμης ..για να υπαρχει κ καλυτερη εξελιξη..
Θα ηθελα φυσικα να εχεις μια καλυτερη εξελιξη στα DU συντομα...και απλα συνεχισε να δουλευεις κ να.μη φοβασαι..ο Νικος εχει παρει τη γραμμη του κ.σας υποσχομαι καλυτερα αποτελεσματα...
Αν ανα ρωτιεστε λοιπον πως ειμαι...απλα μου λειπετε!!
10 σχόλια:
3 rounds for reps :
1mins burpees
1min STO(17 kg)
1min rope jumb
1min box jumps
1min push up HR
1min REST
426 rep.
3 rounds for reps :
1mins burpees
1min STO (30kg)
1min rope jump
1min box jumps
1min push up HR
437 reps
3 rounds for reps :
1mins burpees
1min STO (13kg)
1min rope jump
1min box jumps
1min push up HR
496 reps
Αγαπητή Μαριάννα,
Είναι δυνατόν, μετά από μόλις τρεις εβδομάδες αποχής από το crossfit, τα βάρη να φαίνονται ακόμα πιο βαριά;
Δυστυχώς δεν κατάφερα να μετρήσω τις επαναλήψεις μου, γιατί προσπαθούσα να επιζήσω από το πρόγραμμα!!!
Στα military STO δυσκολεύτηκα πολύ: τα έκανα με σκέτη μπάρα.
Έκανα μισά μισά τα DU (αυτό πρέπει να μετράει λίγο υπέρ μου, ε? φανταστική Μαριάννα?)
Στο πρόγραμμα STO @ 30kg και DL @ 50kg.
Αυταααααααά....
Φιλιά,
Βάσια
ΥΓ: Αν αναρωτιέσαι, τα χέρια άνοιξαν ήδη σε σχεδόν όλους!!!
(όλο αυτό ΔΕΝ ήταν γκρίνια)
Αγαπητη Βασια...ειναι και ομως πολυ δυνατον να ειναι ολα πολυ βαρια ...φαντασου εγω δυο μηνες ηδη εδω κ ακομη μου φαινονται βαρια ολα...ουτε κατακορυφες πιεσεις δεν.μπορω να κανω τοσο ανετα πια...φαντασου ποσο με εχει επηρεασει το κλιμα εδω..κ η αλλαγη ωρας φυσικα!!!
Σκοπος μου βεβαια δεν ηταν να σας ανοιξω τα χερια αλλα να τσακιστουμε κατευθειαν σε ενα προγραμμα δυναμης ..για να υπαρχει κ καλυτερη εξελιξη..
Θα ηθελα φυσικα να εχεις μια καλυτερη εξελιξη στα DU συντομα...και απλα συνεχισε να δουλευεις κ να.μη φοβασαι..ο Νικος εχει παρει τη γραμμη του κ.σας υποσχομαι καλυτερα αποτελεσματα...
Αν ανα ρωτιεστε λοιπον πως ειμαι...απλα μου λειπετε!!
Φιλια
Μπραβο αλλα απο την αλλη φορα 20κιλα μπαρα :)
Αγγελικη μου γιατι 13κιλα???? Ειμαι σιγουρη οτι εισαι πιο δυνατη..να σαι πιο θαρραλεα απο εδω κ περα... :)
Ελπιζω να τα βλεπεις τα σχολια απο εδω κ περα θα σας απανταω συνεχεια
Εσυ πρεπει να εισαι ο κωστας??? Ανεβαζουμε κιλα σιγα σιγα...35,40 καπου εκει..οκ?
teleiaaaa poly xairomai pou iparxai proodos :)
Δημοσίευση σχολίου