Παρασκευή 17 Οκτωβρίου 2014

Saturday 18/10/14

A. Back squat / front Squat
6-7 sets in total

B. Jerk  απο rack 5-6 sets in total

C. Clean 7-8 sets in total

D. Clean pull 3x3 @110%

E. If you want:

3 rounds  for time :
10 strict  pull ups
20 ring dips
30 wall balls

Δεν υπάρχουν σχόλια: