20 mins amrap
20 kb snatches @12/16kg
30m shuttle run
20 TTb
60m shuttle run
20 burpee box jump
90m shuttle run
@11:00
15mins amrap of:
1rep burpee pull up
10 kb swings
10 skipping ropes
2 Burpees pull ups
20 kb swings
20 skipping ropes
3 Burpees pull ups
30 kb swings
30 skipping ropes etc..
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου