Τι είναι?

Τι είναι; 
Το CrossFit είναι μια προσέγγιση προπονητικού προγραμματισμού που ζητάει από τον αθλητή να καταπιαστεί με μεγάλη «γκάμα» διαφορετικών προπονητικών μεθόδων, όπως : 1.Ενόργανη Γυμναστική , 2. Άρση Βαρών, 3. Powerlifting (Deadlift, Squat, Press), 4.Sprint, 5.Τρέξιμο Αποστάσεων. 6. Strongman, 7.Triathlon
η «Φυσική Κατάσταση» είναι κάτι πολυδιάστατο, και η απόκτηση της αναγκαστικά απαιτεί μια προσέγγιση που περιλαμβάνει συγκεκριμένα στοιχεία που απευθύνονται ταυτόχρονα στις  10 επιθυμητές δεξιότητες. 1.Ακρίβεια (Accuracy) 2.Ισορροπία (Balance) 3.Συντονισμός (Coordination),4.Ευλυγισία (Flexibility),5.Ευκαμψία (Agility),6.Σθένος (Stamina),7.Καρδιοαναπνευστική αντοχή (Cardiovascular Endurance) 8.Ταχύτητα (Speed),9.Ισχύς (Power),10.Δύναμη (Strength)
Το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό του CrossFit, ωστόσο, είναι το γεγονός ότι ο προγραμματισμός ασκήσεων συνδυάζει τα παραπάνω σε «ρουτίνες» (Workout of Day, WOD), ώστε σε κάθε προπόνηση ο αθλητής να «δουλεύει» παραπάνω από μια δεξιότητα ! 

Σε ποιούς απευθύνεται; 
To CrossFit δεν απευθύνεται μόνο σε κορυφαίους αθλητές - απευθύνεται σε ΟΛΟΥΣ ανεξαιρέτως, διότι προσαρμόζεται στις ανάγκες, δεξιότητες, και τη φυσική κατάσταση του κάθε αθλητή / αθλούμενου. To CrossFit είναι εξουσιοδοτημένο ( Affiliate) CrossFit γυμναστήριο στην Ελλάδα. Στο CrossFit θα βρει κανείς παιδιά, αθλητές της «τρίτης ηλικίας», μέλη επίλεκτων ειδικών δυνάμεων, επαγγελματίες αθλητές... και, γενικότερα, άτομα τα οποία απλώς έχουν βαρεθεί τα Franchise γυμναστήρια, όπου η γυμναστική έχει γίνει μια βαρετή ρουτίνα, και αναζητούν κάτι "FUN", εναλλακτικό, και αποτελεσματικό. Αποστολή μας είναι να γυμνάζουμε όποιον αναζητεί καλύτερη φυσική κατάσταση, και υπόσχεση μας είναι η απτή και συγκλονιστική βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε όλες της τις διαστάσεις. Οι αθλητές μας καλύπτουν όλη την «γκάμα» -     είναι σοβαροί αθλητές των πολεμικών τεχνών που ετοιμάζονται για πρωταθλητισμό, άλλοι ανήκουν σε επίλεκτα σώματα ασφαλείας, ενώ έχουμε και αθλήτριες που είναι νοικοκυρές μέσης ηλικίας που απλά επιθυμούν να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση - όλοι είναι ευπρόσδεκτοι, και για όλους σχεδιάζουμε προσωπικά προγράμματα. 

Πόσες φορές την εβδομάδα; 
Μπορει κάποιος σε αρχάριο επιπεδο να ξεκινησει να προπονειται 2 φορες τη βδομαδα και σταδιακα αν κ εφοσον το επιθυμει να αυξησει τη συχνοτητα. Υπαρχει ομως και κοινο που προπονειται καθημερινα. Εξαρταται απο τις αναγκες!

Κινδυνος Τραυματισμού; 
 Παντα υπαρχει κινδυνος και αυτο συμβαινει σε ολα τα αθληματα.. Η κακη τεχνικη που αυτο εχει να κανει με την αμελεια του προπονητή- trainer, αλλά πολλες φορες και στην ελλειψη γνωσεων.  Η σωστη εκμαθηση των ασκησεων με καλη τεχνικη ειναι ο πρωταρχικος στοχος και αμεσως μετα τα αποτελεσματα των επιδοσεων.

Επιπεδα προπονησης:
Τα τμηματα μας χωριζονται :

Δοκιμαςτική προπονηςη:ο καθενας εχει το δικαιωμα μια δωρεαν προπονηση διαρκειας 45 λεπτων. 

ΙΝΤΡΟ : Eιναι ειδικο τμημα που παρακολουθουν ολοι για την εκμαθηση των βασικων ασκησεων και προγραμματα υψηλης εντασης που προσωποποιουν την μεθοδο προπονησης! Διαρκεια :60λεπτά

Level 1: ο αθλουμενος πλεον ειναι γνωστης καλος στην τεχνικη και στην εκτελεση τον βασικων ασκησεων και εμπλουτιζεται το προγραμμα του και με απλες βασικες ασκησεις δυναμης καθως και καποιες δεξιοτητες. Διάρκεια:60 λεπτά

Level 2: O αθλούμενος έχοντας πλεον περασει σε ενα πιο πανω επιπεδο παιρνει μερος σε ακομα πιο απαιτητικο προγραμματισμο δύναμης, με αρση βαρων, ενοργανη και προγραμματα μεγαλυτερης διαρκειας υψηλης εντασης και καλειται να εχει γνωσεις σχεδον σε ολη τη γκαμα ασκησεων.  Διαρκεια: 60-75λεπτά

Αρση Βαρών: προσφερονται μαθηματα Ολυμπιακης Αρσης βαρων απο προπονητη εγεγγραμενο και πιστοποιημενο απο την ομοσπονδια αρσης βαρων. Ο χώρος μας εχει ενςωσματωμενα πλατώ και ειναι πληρως εξοπλισμενος!

Ενοργανη Γυμναστικη:  Μαθηματα Ενοργανης Γυμναστικης με βασικες ασκησεις ενοργανης και με το βαρος του σωματος μας! Ειδικος προγραμματισμός δυναμης για τους λατρεις της ειδικης δυναμης. Διαρκεια:60λεπτά