Πέμπτη, 28 Αυγούστου 2014

Thursday 28/8/15

Τα Μαθηματα ξεκινανε παλι δυναμικα για μια καινουρια σεζον 2014-2015 στην Gracie Barra Greece..τιποτα δεν εχει αλλαξει..
Τηλ επικοινωνιας : +30 698 131 6374 Νικος..

1/9/14 σας περιμενω για την πρωτη μας προπονηση...μεχρι τοτε ομως θα σας ξεκινησω με προγραμματακια που μπορειτε να κανετε κ μονοι σας στο γηπεδο..

10 Rounds for time:
100m sprint
10 burpees

Enjoy...

Κυριακή, 10 Αυγούστου 2014

Παρασκευή, 8 Αυγούστου 2014

Friday 8/8/14 καλό καλοκαίρι!

Αλλη μια σεζόν μόλις εκλεισε κ εγώ με τη σειρά μου θα ήθελα να σας ευχαριστήσω για τη στήριξή σας ...εσάς που με ακολουθούσατε ιντερνετικά κ ισως ακολουθουσατε κ τον προγραμματισμό μου ασχετως αν δεν υπηρχε κινηση αλλα κ εσάς που με εμπιστευτηκατε για την εκγύμνασή σας στο χωρο μας....


Για οσους λοιπον θελουν να συνεχισουν....υπαρχει αρκετα μεγαλος προγραμματισμος αποθηκευμενος απο τοτε που ξεκινησα την προσπαθεια αυτη ..το 2010... Θα χαρώ να βλεπω σχολια σας...


Σας ευχομαι να εχετε καλό υπόλοιπο καλοκαιριού, καθως και καλή ξεκουραση...η σχολή θα παραμεινει κανονικά οπως εχει με τα μαθηματα που ηδη γνωριζετε οι πιστοί μου υποστηρικτές...Το Μπλογκ φυσικα κ θα συνεχιστεί ισως με μερικες αλλαγες...

Ραντεβού το Σεπτεμβρη...ίδια ωρα ίδιο σημειο..


Σας ευχαριστώ για ολα....

Μαριάννα Τζούρτζεκ


Παρασκευή, 1 Αυγούστου 2014