Τετάρτη 18 Αυγούστου 2010

WOD of Pool

WOD 1:
Body-weight Fran:

21-15-9 reps of:

Pull Ups
Burpees

Wod 2:

Repeat 15 min of:

20secs of pull ups

20secs of sit ups

20secs of squats

Δεν υπάρχουν σχόλια: