Δευτέρα 13 Σεπτεμβρίου 2010

LIFTING

Warm up 10 min
Streching 10 min

50 sit ups
30 push ups
50 squats
30 pull ups


Technique :

Air squat
DU
Dead Lift


WOD :

7 rounds

10 burbees
15 knees to elbows
100  jump rope

Δεν υπάρχουν σχόλια: