Παρασκευή 8 Οκτωβρίου 2010

OAKA

Warm up :

25 squat
10 sprint
25 sit ups
10 sprint
25 push ups
10 sprint
10 burpees




Technique:
 push press

Wod OAKA:

25 box jumps
50 push ups
25 box jumps
50 pull ups
25 box jumps
50 wall ball shots
25 box jumps
50 sit ups

Δεν υπάρχουν σχόλια: