Πέμπτη 6 Σεπτεμβρίου 2012

Friday 7/9/12

Warm Up

Strentgh :
Snatch Pulls 3x3 @75%
OHS 3x3 @75%

WOD:

ADV:

5 rounds for time :

5 Snatch
10 OHS
15 Back Squat



Newbies

5 rounds For time of:

10 Swings
20 Wall Balls
30 Skipping
40 Sit Ups




Δεν υπάρχουν σχόλια: