Δευτέρα 15 Απριλίου 2013

Monday 15/4/13

12 mins amrap of:

7 DL
14 burpees
21 lateral box jump

20 mins amrap
400m Run
12 burpees
24 swings

Advanced
Wod 1
15-12-9
60kg thrusters
20kg weighted pull ups

Wod 2

7hang power clean @60kg
14 burpees
21 lateral box jumps

Δεν υπάρχουν σχόλια: