3 προγραμματα, ενα σε καθε εβδομαδα μεχρι κ τελος Απριλιου.
Νιωθωντας οτι δεν μου κοστιζε κατι εκτος απο να το κοιταξω ως μια εξτρα προπονηση για το Πανευρωπαικό πρωταθλημα το Μαιο, δηλωσα συμμετοχη χωρις να ειμαι σιγουρη αν τελικα θα πηγαινα αν κ εφοσον περνουσα στην επομενη φαση!
Ετσι και εγινε...προκριθηκα πρωτη και οι προκριματικοι μου εγιναν μεσω βιντεοσκοπησης ωστε να πιστοποιηθουν και επισημα οι επιδοσεις μου!
Μετα την επιστροφη μου απο την Δανία και τα European Regionals CrossFit Games 2013 οπου κατελαβα την 10η θεση, ηθελα να ξεκουραστω και γενικοτερα να χαλαρωσω απο τις προπονησεις! Οι επαγγελματικες μου υποχρεωσεις ειχαν αρχισει να αυξανονται και ταξιδευα πολυ λογω σεμιναριων στην Ελλαδα και στο εξωτερικό. Ομως, ενιωθα ταυτοχρονα οτι ηθελα πολυ να παω στο Παρισι και να κυνηγησω την πρωτη θεση αφου ημουν γενικοτερα σε καλη φαση προπονητικα!
Ετσι 20μερες πριν τους αγωνες εκλεισα εισιτηρια, και δηλωσα επισημα την παρουσια μου στο French Throwdown 2013 στο Παρισι στις 15-16/6/13.
Φτασαμε Παρασκευη οπου επρεπε να παρεβρεθουμε στο Briefing αλλα και στο Registration των αθλητων.
Σαββατο 15/6/13
Το πρωι τειχαμε καλωσορισμα ολων των αθλητων και οι τελευταιες ενημερωσεις για τα προγραμματα!γνωστοι αθλητες που ειχα γνωρισει στα πανευρωπαικα αλλα κ σε αλλους αγωνες, αλλα και πολλοι αγνωστοι καινουριοι αθλητες!
WOD 1
For Time:
100DU
50wall balls
30 C2B
100DU
Στο WOD 2 επρεπε να ειμαστε ολες οι κοπελες μαζι αφου καθε 45" επρεπε να μπαινει κ μια αθλητρια! Ετσι λοιπον, παρανοησα τον χρονο (εντελως) και αναγκαστικαν οι υπευθυνοι συντονιστες να με φωναξουν απο τα μικροφωνα αφου χαζολογουσα απο εδω κ απο κει!
Ζεσταμα γιαμενα δεν υπηρξε καθως επρεπε να ανεβουμε στην αρενα.
WOD 2
Every 30" STO @40/50/60/70/75/80/85/90/95/100/105
15" rest
ΠερηφΑνα αν και κρυα μπορω να πω οτι κερδισα το WOD αυτο με διαφορα 10κιλων απο τη δευτερη! Σηκωσα 90κιλά και εχασα για λιγο το επολέ στα 95κιλά.
Wod 3
21-15-9
DL @70kg
Swings @16kg
Box jumps
166m sprint in every round.
Few No Reps in last round με εστειλαν στην 3 θεση στο προγραμμα αυτο αλλα παρεμεινα στην πρωτη θεση στη συνολικη καταταξη κ ετσι εκλεισε η πρωτη μερα!
Κυριακή 16/6/13
Και φυσικα το κορμι την επομενη μερα δεν ηταν κ τοσο ξεκουραστο...
Wod 4
"ELIZABETH"
21/15/9
Squat clean @40kg
Ring dips
Wod 5
4mins
400m run and at the remaining time max reps for burpees
2mins rest
Wod 6
3mins amrap of thrusters @40kg
Σ αυτα τα δυο νομιζω παλι παρανοησα κ ειχα λιγο παρακοιμηθεί καθως ενιωθα κουρασμενη κ ετσι με φωναξανε τελευταια στιγμη κ δεν προλαβα να ετοιμαστω καθολου..
WOD 6 13 reps περισσοτερα απο τη δευτερη θεση κ ετσι εκατσα στην πρωτη θεση και στα 6 προγραμματα στην βαθμολογια με 19 ποντους και 10 ποντους κατω απο τη δευτερη αθλητρια! Αυτο σημαινε οτι η πρωτη θεση πριν τον τελικο ηταν κατοχυρωμενη :-)
WOD7- FINAL
1000m row
20 Burpees pulls ups ( που τελευταια στιγμη τα αντικατεστησαν ενω ειχαν Bar Muscle Ups :(. )
40 pistols alternating
60 KB Snatch @16kg
100m farmer carry sled @140kg
Εκλεισα τον τελικό δευτερη και πανηγυρισα τη νικη μου με 21 ποντους :)
Φυσικα μια νικη ειναι παντα μια νικη...
Η απολυτη ικανοποιηση των κοπων μιας χρονιας ή κ των παλαιοτερων χρονων προετοιμασιας...
Ομως...σ αυτο το event στοχος μου ηταν να κρατηθω στην πρωτηθεση και αυτο ηταν εξτρα πιεση κ ψυχολογικη κ σωματικη φυσικα!
Προβληματιστηκα αν ηταν σωστο που πηγα γιατι το σωμα σοκαρεται κ στρεσσαρεται επιπλεον σε συνθηκες αγωνων! Ενιωσα κουραση...ενιωσα οτι επρεπε να ξεκουραστω για ενα διαστημα για να μπορεσω να μαι δυνατη να προετοιμαστω για μια καινουρια χρονια....
Και ετσι θα γινει...ξεκουραση...αλλωστε καλοκαιρακι κ στην Ελλαδα τι καλυτερο? λιγο κρασι...λιγο θαλασσα...και το αγορι μου!
Μεχρι τοτε εχω το πανελληνιο της αρσης βαρων που φετος γινεται κατακαλοκαιρο 4-7/7 στην Κονιτσα!μια μικρη προτεοιμασια και voila!
Επομενα σχεδια ειναι στις 19 Ιουλιου η Πορτογαλλια ...δεκα υπεροχες μερες στον παραδεισσο μακρια απο ολους και ολα (οχι και ολα..) μια ομορφη προετοιμασια μεσα στη φυση με διαφορους ευρωπαιους αθλητες κ αθλουμενους...κωπηλασια, κολυμπι, CrossFit, weight lifting, train run gymnastics, triathlon and.....BBQ ;-)
Μεχρι τοτε δουλεια και ξεκουραση :-)
Προσεχη σεμιναρια σε Ευρωπη Ελβετια, Στοκχολμη, Νεα Υορκη , New Jersey, Portugal , Italy και πολλα αλλα μεσα στην χρονια του 2013... Φουλ χρονια και φυσικα το μεγαλο opening του καινουριου μου χωρου στην Γλυφαδα, Λαμπρακη 54 σε συνεργασια με τον Βαλεριο Λεωνιδη του γνωστου Ολυμπιονικη μας της αρσης βαρων και νυν Head Coach της εθνικης Αρσης Βαρων.
Επομενα σχεδια για αγωνες εχω για Σεπτεμβριο και Οκτωβριο 2013 Σουηδια και Αμερικη αλλα κατι σιγουρο δεν ειναι ακομα ..οταν σιγουρεψω θα σας ενημερωσω :)
Η Γαλλια ηταν μια υπεροχη εμπειρια που την απολαυσα μεχρι τελους! Αλλωστε γι αυτο προετοιμαζομαστε...προπονησεις, τεχνικες, προπονητες, γηπεδα, γυμναστηρια, κουραση, καταθλιψη, χαρα, λυπη, ικανοποιηση, κατορθωματα, χαμογελα και ολα αυτα γινονται ΕΝΑ οταν τελικα φτανεις στον στοχο σου ...και τι καλυτερο απο την κορυφη του βαθρου? Να απολαμβανεις ολη αυτην την αξια με ανθρωπους που σε θελουν εκει ψηλα! Που ξερουν τι περασες και ποσο το ηθελες...ποσο κοπιασες γι αυτο...
Ευχαριστω πολυ γι αλλη μια φορα ολους με στηριξαν! Φυσικα στον Γιαννη που ηταν εκει μαζι μου και με "ξυπναγε" αλλα και στήριγμα σε ολα...Κυριως θελω να πω ενα τεραστιο ευχαριστω στους γονεις μου κ ειδικα στον πατερα μου που με χορηγησε για να καταφερω να καλυψω το ταξιδι μου και αφιερωνω τη νικη σε εκεινον :) γιατι ηταν ενας απο αυτους που επεμενε να δηλώσω συμμετοχη !
Ευχαριστω μπαμπάκα μου!
Μαριάννα Τζούρτζεκ
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου