Πέμπτη 5 Σεπτεμβρίου 2013

Thursday 5/9/13

Watm up :gymnastics warm up
Skill : double unders

Wod :

5 rounds :

20 sdlhp
20push ups HR
20 box jumps
20 sit ups

Advanced @18:30


4min amrap 
6ttb 
8burpees

2 mins rest

4mins amrap

10 wall balls
12 swings

2mins rest

4 mins amrap
6ttb
12 swings

2 mins rest

4 mins amrap 

8burpees 
10wall balls


Δεν υπάρχουν σχόλια: