Τρίτη 27 Ιουλίου 2010

Fokies wod

Warm up:10 min Jump ropes


wod :

3 rounds for time:

10 pull ups on LIfeguard's tower
15 Burpees
60 steps on stairs
300m run

Sofoklis: 12.25''
Marianna: 12.30''

Δεν υπάρχουν σχόλια: