Σάββατο 11 Σεπτεμβρίου 2010

a.m.

Warm up 10 min

Stretching 5 min

Technique :

Dead Lift
Air Squat
Push up
sit up
stick squat
jump rope




WOD

200m run
10 knees to elbows
15 push ups

Total:

Nikos :9.56sec
Stavros : 8.04sec
Ilias : 8.21sec
Kwnstantinos : 8.08sec

Δεν υπάρχουν σχόλια: