Παρασκευή 3 Σεπτεμβρίου 2010

WOD Dead _Lift

CF warm Up

Technique:

KB power Clean


3 sets of: Dead  Lifts 8/6/3

 WOD:

10,19,8,7,6,5,4,3,2,1

Dead Lift ( Body Weight )      --50kg
Ring Dips ( assistance - purple band )
KB  Clean  16-12kg

Δεν υπάρχουν σχόλια: