Τετάρτη 6 Οκτωβρίου 2010

Crossfit Alcamo

Warm up:
3 Rounds of:

50 jump ropes
25 mountain climbing
10 V - sit ups

Crossfit Alcamo - Sicilly



WOD OF Bartolo:

21 * - 15* - 9 RePs

Clean & Jerk
Burpees

* 400 m Run Uphill - Downhill

Δεν υπάρχουν σχόλια: