Τρίτη 28 Δεκεμβρίου 2010

END of 2010

warm up: 

3 rounds of:

100 jump ropes
10  push ups
20 Sit ups

 Main _ WOD: 

A) 5min AMRAP:


10 burpees
10 TTB

B) 5 min AMPRAP:

10 Push press 30kg
10 box jump 24''

C) 5min AMRAP:

10 Thruster
20m sled pull ups


Δεν υπάρχουν σχόλια: