Δευτέρα 27 Ιουνίου 2011

Snatch wod

 Warm Up- 10 mins

Tekkers - Snatch, Power snatch

Strength

OHS ,
Snatch DL
Front Squat

5min AMRAP

@40kg Snatch

5 min rest

5min AMRAP
10 RIng DIps
5 DL @85kg

5min Rest

5 min AMRAP
5 CLeans @45kg
10 TTB

Δεν υπάρχουν σχόλια: