Πέμπτη 23 Ιουνίου 2011

Day for Breave

Warm up only 10 mins

10 min technique of

Handstand
DU
TGU


10 min Amrap OF:

10 pull ups
10 Box Jumps

3 min rest

10 min AMRAP of :

10 Knees to elbows
10 Hang Power Cleans

3 min Rest

10 min Amrap of :

5 Handstands
10 Ring dips
5 DL @BW


Δεν υπάρχουν σχόλια: