Κυριακή 18 Σεπτεμβρίου 2011

Μonday 19/9/11

Warm Up

Technique : Skin the Cat + Kipping Pull Up


Strength:

Lunges
MIlitary press
pull ups for max


WOD

DANIEL

50 pull ups


400 m run


21 thrusters 20kg


800m run


21 thrusters


400 m run


50 pull ups.




Δεν υπάρχουν σχόλια: