Δευτέρα 19 Δεκεμβρίου 2011

Monday .19/12/2011

WOD:

Lefteris  AM WOD:

" McClaskey"
3 rounds for time of:

9MU
15 Burpees Pull Up
21 Pull Ups
800m Run

PM WOD:
" BARBARA"

5 rounds For time of :

20 Pull Ups
30 Push Ups
40 Sit Ups
50 Squat

3min rest btw rounds.

Δεν υπάρχουν σχόλια: