Πέμπτη 13 Σεπτεμβρίου 2012

Friday 14/9/12

Warm up

Strength :

3*2 push press @90%
3*2 military press @85%
4* max ring dips


Wod:

3 rounds for time of:

10 hspu
10 MU/strict pull. Ups
10 dl
10 Burpees plate
200m Run ( @ 10kg)


Δεν υπάρχουν σχόλια: