Παρασκευή 11 Οκτωβρίου 2013

Saturday 12/10/13

3rounds 
1 min on each station 
1. Power clean 
2. kb Swings
3.DUs
4.STO
5. Burpees 
6. Rest

Beginners :      Clean/STO  @20kg @12kg KB
Intermediate:                      @30/25kg @16/12kg KB
Advanced:                          @60/45kg @32/24kg KB


Δεν υπάρχουν σχόλια: