30 min AMRAP
(1/2 bodyweight barbell)
7 burpees (no barbell needed)
7 power snatch
7 overhead lunges
20m out/ 20m back overhead carrry
Mαθημα μαζί μου κανονικά! 12:30 στο ανοιχτο γηπεδο στιβου της γλυφαδας
Ετοιμοι για intervals και light conditioning
17:30 Καλλιθεα Gracie Barra Greece
Και αυριο βραδι 31/3/14 θα σας εχω περισσοτερα νεα!
Ευχαριστω πολυ για την κατανοηση!
3 σχόλια:
30 min AMRAP 14 rounds ΚΟΥΜΟΥΣΗΣ.-
7 burpees
7 thruster 30kg
7 overhead lunges 30kg
30 mins AMRAP of
7 box jumps
7 KB swings 16kg
7 overhead lunges10kg
7 burpees
11 rounds & 22 reps
30' amrap
(30kg barbel)
7 burpees
7thruster
7overhead lunges
17 rounds
Δημοσίευση σχολίου