Monday 30/6/14

Αποχαιρετηστηριο γευμα σημερα στις 21:00 -21:30 στο ρακί μεζέ, ελ.βενιζελου 334 ειναι τελος θησεως προς ποσειδωνος κατευθυνση παραλια...
θα χαρω πολυ να σας δω κ να πιουμε ενα κρασακι στη νεα μου ζωη που ξεκινα σε δεκα μερες στο Χονκ Κονγκ :)

17:30

10 rounds for time
10 swings
10 StO
10 push ups HR

18:30

3snatch
3HSPU
6/6
9/9
12/12
15/15 etc for 14mins amrap
5mins rest
For time:
50wall balls as fast as possible and as unbroken as possible then directly
100DU