Friday 4/4/14

17:30
Cindy
29mins amrap of
5 pull ups/ring row
10 push ups
15air squat

18:30
For time :
Buy in
10 Dl @80%
4rounds
12 TTB
12 wall balls
2rounds
30DU
30 box jump overs
Cash out
Strict  Pull ups  max reps

Αποτελεσματα πηρα μονο απο βασια και μπορω να πω οτι ειμαι πολυ ευχαριστημενη με το ατομικο της ρεκoρ στο power clean!!!Bravo Vasia!!!!
Σπι ρδω κ περα θελω να βαζετε ολοι αποτελεσματα χρονους/κιλα / rounds και να ριχνετε κ μια ματια στα σχολια που θα σας κανω στην ημερα του προγραμματος οχι στης επομενης!

Ευχαριστω..καλη προπονηση