Πέμπτη 18 Σεπτεμβρίου 2014

Saturday 20/9/14

Partnet WOD:

PAIR OF TWO:

ONE WORK/ ONE ISOMETRIC
EVERYTIME YOU STOP YOU SHOULD CHANGE

4ROUNDS FOR TIME OF :

25 TTB /hang on the bar
25 DL / hold the bar up
25 pull ups / isometric pull up
25 box jumps /chinese plank

2 σχόλια:

Unknown είπε...

30 TTB
50 DL (27kg)
30 pull ups (xwris lastixo)
50 box jumps /hollow

22min (den eixa omada)

Unknown είπε...

Ολα αυτα τα εκανες μια φορα? Πολλα μπραβο για τις ελξεις...πολυ χαιρομαι μου μιληαε κ ο νικος για αυτο..συνεχισε να δυναμωνεις...!!!