This kind of training method begins with a belief in fitness. The aim of Training is to forge a broad, general and inclusive fitness. We have sought to build a program that will best prepare athletes for any physical contingency — not only for the unknown, but for the unknowable. Capacity culled from the intersection of all sports demands would quite logically lend itself well to all sport. In sum, our specialty is not specializing.
sto programma ekana apla skoinakia giati akoma den exw mathei kala du. Exw mathei tin texniki alla duskoleuomai akoma...episis ta wall climb ta 5 ta ekana kanonika kai ta alla 5 se kouti giati den me kratousan ta xeria mou
Μαλιστα....ακου ...τωρα... Ακομα κ αν κανεις την τεχνικη σιγα σιγα πιστευεις εχουν νοημα τα μονα στο προγραμμα? Οταν βαζω διπλα σημαινει οτι θελω αυτο...αν εχω 100τα 50 τουλαχιστον κουτσα στραβα θα τα κανεις διπλα!!! Οσο για τα wall climbs ποιος ειχε τη φαινη ιδεα να κανεις ΤΙ ακριβως με.το κουτι? Αν ξεκουραζοσουν ενα λεπτο τη φορα θα τα εβγαζες ενα ενα ..παιδες...αν δεν δινω εναλλακτικη δεν θα υπαρχει αλλαγη στο προγραμμα..μονο time cap!!!
9 σχόλια:
A. 3 mins DU
B. Skill : KIPPING AND HOLLOW
C.
COMPLETE 18mins AMRAP of:
100 mona skoinakia
40 KB swings
30 box jumps
20 pull ups
10 wall climbs
1round+100skoinakia+20kb swings
sto programma ekana apla skoinakia giati akoma den exw mathei kala du. Exw mathei tin texniki alla duskoleuomai akoma...episis ta wall climb ta 5 ta ekana kanonika kai ta alla 5 se kouti giati den me kratousan ta xeria mou
A: 52 reps
B
C: ξεκίνησα ανάποδα (από τα HSPU)
KB swings @ 16kg
1 round & 96 reps (στον δεύτερο δεν έκανα τα DU και 4 KB swings)
A. 3 mins DU
B. Skill : KIPPING AND HOLLOW (εκανα wall climb, δεν το ειχα καθολου)
C.
COMPLETE 18mins AMRAP of:
50 DU
40 KB swings (16kg)
30 box jumps
20 pull ups
10 wall climbs (πολυ αδυναμος στα χερια και ασχημη τεχνικη, εφαγα ολο μου τον χρονο εκει)
1 round + 10 wall climbs + 11 pull ups (ξεκινησα αντιστροφα το προγραμμα λογω χωρου)
A.du
C.2rounds+50du
Μαλιστα....ακου ...τωρα...
Ακομα κ αν κανεις την τεχνικη σιγα σιγα πιστευεις εχουν νοημα τα μονα στο προγραμμα?
Οταν βαζω διπλα σημαινει οτι θελω αυτο...αν εχω 100τα 50 τουλαχιστον κουτσα στραβα θα τα κανεις διπλα!!! Οσο για τα wall climbs ποιος ειχε τη φαινη ιδεα να κανεις ΤΙ ακριβως με.το κουτι? Αν ξεκουραζοσουν ενα λεπτο τη φορα θα τα εβγαζες ενα ενα ..παιδες...αν δεν δινω εναλλακτικη δεν θα υπαρχει αλλαγη στο προγραμμα..μονο time cap!!!
Με ποιο μαξιλαρακι κανεις τις κατακορυφες
Αλανι...
Αρα λοιπον focus στην ενδυναμωση των ωμων!!
Με το μπλε (όχι το χοντρό χοντρό)
Δημοσίευση σχολίου