Παρασκευή 27 Αυγούστου 2010

AMRAP - something like Cope

WOD A:  1 km  swim

WOD B:   10 min Amrap:


10 power snatch ( 15kg sandbag)

100 m run uphill -downhill

10 burpees

Total: 5 rounds - 1 more  half round except 10 burpees

Δεν υπάρχουν σχόλια: