Κυριακή 28 Νοεμβρίου 2010

Dark Long Night

Warm up : 15min  Duck /spider/ bear crawl/crab walk- every side sit ups!
750m Row

Stretching10 min


WOD: 5kg vest 3 rounds


4 HSPU
400 m Run
5 KB swings
10  Burpees


Δεν υπάρχουν σχόλια: