Παρασκευή 9 Σεπτεμβρίου 2011

Warm up

Technique

Handstand

Strength : Deadlift + Jerk

WOD 1

3 rounds for time of :

10 HSPU
20 DU
30 Wall Balls
40 Thrusters




WOD 2
9 DL@70%
9 Burpees
7 DL
7 Burpees
5 DL
5 Burpees

Δεν υπάρχουν σχόλια: