Κυριακή 30 Σεπτεμβρίου 2012

Monday 1/10/12

Warm Up

AM WOD:

100 Singles
80 Sit ups
60 Box Jumps
40 Push Ups
20 Swings
10 Pull Ups

PM WOD:

3 rounds for time of:

400m Run
30 Burpees
30 Thrusters


Advanced @18.00

10 Hspu
20 DL
40 Burpees Pull ups
60 Thrusters
80 TTB
100 DU



Δεν υπάρχουν σχόλια: