Παρασκευή 28 Σεπτεμβρίου 2012

Saturday 29/9/12

Warm Up

Techniques : Kipping pull Ups

WOD:

100 Air Squat
50 Push Ups
100 Lunges
25 Pull Ups+ 25 Ring Rows
100m Bear Crawl
25 Swings + 25 HPDL


Advanced

4x5 min Amrap of:

2 MU
4 HSPU
8 DL




Δεν υπάρχουν σχόλια: