Τετάρτη 26 Σεπτεμβρίου 2012

Thursday 27/9/12



Warm up

Wod:

20 mins amrap of:

5 pull ups/ring rows
10 burpees
15 sit ups

Advanced @16:30

For time:
30 kb snatch
15 pull ups
30 hang power cleans
15 ring dips
30 wall balls
15 burpees plate
30 TTB
15 HSPU
30 DL
15 forward rolls
30 kb swings
15 box jumps

Δεν υπάρχουν σχόλια: