Πέμπτη 15 Νοεμβρίου 2012

Friday 16/11/12


@17:00
Team wod
21 -15-9 x2
Box jumps
Thrusters
Pull ups
Double unders /singles
Swings
Sit ups

@18:00 advanced
For time :

5-10-15-20-25-20-15-10-5 Unbroken DUs
 1-2-4-8-16-8-4-2-1 Ring Dips

If you break on DU penalty 5reps C2B



Δεν υπάρχουν σχόλια: