Παρασκευή 25 Ιανουαρίου 2013

Monday 28/1/13

@11:30 kai @18:30
21-15-9
KB Swings
Burpees

400m Run

21-15-9
Box jumps
HPDL

400m run

21-15-9

Push ups HR
Sit ups

400m Run


@17:30 advanced

7 rounds for time :

3forward rolls (κυβίστηση)
5wall climbs
7 Ttb
9box jumps


Δεν υπάρχουν σχόλια: