Παρασκευή 10 Μαΐου 2013

Friday 17/5/13

4 rounds 

400 m run

60 air squat
20 burpees
30 knees to elbows

Advanced

 WOD 1

21-15-9
Burpee
Pull Ups

REST 5 mins

WOD 2

15-12-9
Thrusters 
Toes To Bar

Wod 3 
 9-7-5
MU ( ring dips για οσους δε μπορουν)
Power snatch

Δεν υπάρχουν σχόλια: