This kind of training method begins with a belief in fitness. The aim of Training is to forge a broad, general and inclusive fitness. We have sought to build a program that will best prepare athletes for any physical contingency — not only for the unknown, but for the unknowable. Capacity culled from the intersection of all sports demands would quite logically lend itself well to all sport. In sum, our specialty is not specializing.
coach, το παραπονό μου είναι ό,τι τα προγραμματα των 17.30 είναι εύκολα. Δεν παραπονιέμαι επειδή δεν υπάρχουν ασκήσεις, που να απαιτούν κάποια skills και την εκμάθησή τους (αυτό το αφήνω στην κρίση άλλων), αλλά όσο αφόρα την βελτίωση της αντόχης και της δύναμης, νόμιζω πως έχουμε περιθώρια για να το πιέσουμε περισσότερο. Υ.Γ. Σε όσους το διαβάσουν... Μην με ρουφιανέψει κανείς στους συναθλητές ό,τι ζητάω πιο δύσκολα προγράμματα, τον έφαγα ζωντανό.
Δεν υπαρχει ευκολο τα εχουμε.πει...οποτε ξεκινα σρ καθρ ασκηση κ πιο heavy,κανε τα pull ups se chest to bar ανεβασε υψος στο κουτι και προσπαθησε να μειωσεις τους χρονους...κ ολα αυτα τα περι ευκολα προγραμματα ειναι ΑΗΔΙΕΣ...
Δεν μπορω να διανοηθω οτι εδω ο καλυτερος χρονος ηταν 15:55 και ο χειροτερος τα καταφερε μες το 25λεπτο κ εσεις εκει αν δεν κλεισετε 30λεπτα δε μπορειτε...λειπει κατι?
Διμηνο ειναι πολυ...εγω λεω σε δυο βδομαδες κ παλι εξαρταται ποσο τακτικη εισαι...σε ασκησεις οπως swings ή highpulldeadlift μην εισαι διστακτικη να ανεβασεις επθπεδο στο ΚΒ ΑΝ ΚΑΙ ΕΦΟΣΟΝ τεχνικα εισαι καλή...μιλα κ με το Νικο...θελω να αρχισετε να ζοριζεστε...λιγο παραπανω μετα τον ενα μγνα φυσικα...:)
19 σχόλια:
(17: 30 ) 09 : 43
17:30
4Rounds for time of:
21 sit ups
15 Swings(10 kg)
9 box jumps
7'.20''
4Rounds for time of:
21 sit ups
15 Swings (10kg)
9 box jumps
8.23
18:30
thrusters @ 20kg
STO @ 20kg
35' 15''
thruster,sto @35kgr 36:05
thruster 20kg
STO 20kg
31'00
17:30
4Rounds for time of:
21 sit ups
15 Swings (16kg)
9 box jumps
7'25''
coach, το παραπονό μου είναι ό,τι τα προγραμματα των 17.30 είναι εύκολα. Δεν παραπονιέμαι επειδή δεν υπάρχουν ασκήσεις, που να απαιτούν κάποια skills και την εκμάθησή τους (αυτό το αφήνω στην κρίση άλλων), αλλά όσο αφόρα την βελτίωση της αντόχης και της δύναμης, νόμιζω πως έχουμε περιθώρια για να το πιέσουμε περισσότερο.
Υ.Γ. Σε όσους το διαβάσουν... Μην με ρουφιανέψει κανείς στους συναθλητές ό,τι ζητάω πιο δύσκολα προγράμματα, τον έφαγα ζωντανό.
Μπορεις καλυτερα...τι σε δυσκολεψε πιο πολυ?
Δεν υπαρχει ευκολο τα εχουμε.πει...οποτε ξεκινα σρ καθρ ασκηση κ πιο heavy,κανε τα pull ups se chest to bar ανεβασε υψος στο κουτι και προσπαθησε να μειωσεις τους χρονους...κ ολα αυτα τα περι ευκολα προγραμματα ειναι ΑΗΔΙΕΣ...
Μου κανετε πλακα!! Το προγραμμα επρεπε να βγει κατω απο 25λεπτα...
Αγγελικη μου γιατι ακομα 10κιλα; ξεκινα με 12κιλα(πρασινο) περιμενω ακοκα καλυτερα ΜΠΟΡΕΙΣ
12κιλα ΚΒ την επομενη
Καφε τσιγαρο ενδιαμεσα βασια?
Δεν μπορω να διανοηθω οτι εδω ο καλυτερος χρονος ηταν 15:55 και ο χειροτερος τα καταφερε μες το 25λεπτο κ εσεις εκει αν δεν κλεισετε 30λεπτα δε μπορειτε...λειπει κατι?
Πρώτη φορά χτες πήρα των 10kg. Να το κρατήσω κανένα δίμηνο πριν πάω στο δωδεκάρι ή όχι?
Διμηνο ειναι πολυ...εγω λεω σε δυο βδομαδες κ παλι εξαρταται ποσο τακτικη εισαι...σε ασκησεις οπως swings ή highpulldeadlift μην εισαι διστακτικη να ανεβασεις επθπεδο στο ΚΒ ΑΝ ΚΑΙ ΕΦΟΣΟΝ τεχνικα εισαι καλή...μιλα κ με το Νικο...θελω να αρχισετε να ζοριζεστε...λιγο παραπανω μετα τον ενα μγνα φυσικα...:)
Οι κοιλιακοι με καθυστερησαν..
Και παλι στο συνολο δεν ηταν πολλοι...ξεκινα με τον φιλο σου περισσοτερη ενδυναμωση μετα το μαθημα..
Δημοσίευση σχολίου